Berita Terkini tanpa Kebohongan

Manggis, Si Manis yang Menyehatkan

4 min read
sehat, kesehatan, manggis, buah manggis, manfaat manggis, khasiat manggis, mangosteen

By Mentari

SELISIK.COM – Manggis merupakan buah kecil berwarna ungu yang tumbuh di Asia Tenggara. Manggis merupakan sumber nutrisi yang baik. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang manfaat manggis bagi kesehatan.

Apa itu manggis?

Manggis adalah buah kecil berwarna ungu dari Asia Tenggara. Kulit luarnya keras dan dagingnya manis, putih, dan berair. Orang-orang menggambarkan rasanya sebagai campuran leci, persik, stroberi, dan nanas.

Petani cenderung menanam manggis di Indonesia, Malaysia, Sri Lanka, Filipina, dan Thailand. Di negara-negara ini, orang mengkonsumsinya sebagai:

  • buah
  • jus
  • obat tradisional

Manggis segar sulit ditemukan di Amerika karena dua alasan.

Pertama, pohon manggis membutuhkan iklim tropis dan banyak waktu untuk tumbuh. Pertanian kecil di Hawaii dan Puerto Riko, yang dimulai pada tahun 1990an, kini mulai membuahkan hasil.

Kedua, manggis segar dapat menampung hama karantina atau serangga non-asli AS yang dapat mengancam ekosistem. Artinya importir manggis harus mensterilkan buahnya sebelum masuk ke dalam negeri. Hal ini terkadang mempengaruhi kualitas, rasa, atau umur simpan.

Manfaat manggis

Manggis mempunyai banyak manfaat. Mengandung berbagai senyawa dan zat yang baik untuk kesehatan manusia.

Seperti dikupas dalam medicalnewstoday, khasiat buah manggis antara lain:

Bergizi tinggi

Menurut Departemen Pertanian AS, semua buah menyediakan nutrisi yang penting untuk kesehatan.

Satu cangkir manggis kalengan yang sudah dikeringkan berisi:

  • 143 kkal
  • 35.1g karbohidrat
  • 3,53g serat makanan
  • 23,5mg kalsium
  • 94.1mg kalium
  • 5,68mg vitamin C

Kebanyakan buah-buahan, termasuk manggis, rendah lemak, natrium, dan kalori, sehingga membantu orang mempertahankan berat badan sedang. Mereka juga bebas kolesterol, yang dapat menyebabkan kondisi kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

sehat, kesehatan, manggis, buah manggis, manfaat manggis, khasiat manggis, mangosteen

Buah juga merupakan sumber nutrisi baik yang sering kurang dimiliki oleh masyarakat Amerika, seperti:

  • potasium, mineral yang dibutuhkan untuk membantu menjaga tekanan darah yang sehat
  • serat makanan, yang membantu orang menjaga kesehatan usus
  • vitamin C, yang membantu tubuh menyembuhkan luka dan menjaga kesehatan gigi dan gusi

Mengandung antioksidan

Antioksidan melawan radikal bebas atau zat berbahaya yang dapat menumpuk di dalam tubuh. Radikal bebas dapat berkontribusi terhadap masalah kesehatan antara lain:

  • penyakit jantung
  • katarak
  • kanker

Penelitian menunjukkan bahwa manggis mengandung antioksidan. Satu studi dari 2015 meminta 30 orang untuk meminum minuman berbahan dasar manggis setiap hari selama 30 hari. Para peneliti membandingkan darah mereka dengan 30 orang yang mengonsumsi minuman non-manggis atau plasebo.

Pada akhir 30 hari, kelompok manggis berhasil 15% lebih banyak antioksidan dalam aliran darah mereka dibandingkan kelompok plasebo.

Antiinflamasi

Peradangan adalah bagian normal dari sistem kekebalan tubuh. Ini adalah cara tubuh menghilangkan zat asing, seperti bakteri, virus, atau bahan kimia.

Terkadang, peradangan terjadi secara tidak perlu. Di lain waktu, hal ini berlanjut setelah tubuh menghilangkan ancaman tersebut. Dokter menyebutnya peradangan kronis. Hal ini dapat berkontribusi terhadap masalah kesehatan termasuk:

  • kanker
  • penyakit jantung
  • diabetes
  • radang sendi
  • depresi
  • penyakit Alzheimer

Dalam studi tahun 2015 yang diuraikan di atas, para ilmuwan menemukan bahwa manggis juga dapat bertindak sebagai anti-inflamasi. Mereka menyimpulkan hal ini dengan mengukur protein C-reaktif, suatu zat yang memberi sinyal tingkat peradangan. Selama 30 hari penelitian, kadar protein ini pada kelompok manggis berkurang sebesar rata-rata 46%.

Sifat obat

Beberapa obat yang mengandung manggis sebagai bahannya, antara lain :

  • mettrim, obat yang juga mengandung Sphaeranthus indicus dan dapat membantu penderita obesitas atau kelebihan berat badan menurunkan berat badan
  • gel dengan kandungan manggis 4% dapat membantu mengatasi gigi goyang dan pendarahan pada orang dengan penyakit gusi serius, atau periodontitis
  • beberapa pelembab untuk kulit berminyak

Potensi kelemahan

Penting untuk dicatat bahwa penelitian tentang manfaat manggis bagi kesehatan sejauh ini masih sedikit. Para ilmuwan memerlukan lebih banyak penelitian sebelum mereka dapat memastikannya.

National Library of Medicine mengatakan bahwa tidak ada cukup bukti yang mengatakan bahwa manggis dapat membantu:

  • diare
  • disentri
  • eksim
  • gonorea
  • gangguan menstruasi
  • seriawan
  • TBC
  • infeksi saluran kemih

Ia juga menyarankan untuk tidak menggunakan obat manggis dalam situasi berikut:

  • ketika hamil atau menyusui, karena tidak cukup bukti yang menyatakan aman
  • jika orang tersebut memiliki kelainan pendarahan , karena manggis dapat memperlambat pembekuan darah
  • selama dua minggu sebelum operasi, karena dapat meningkatkan risiko pendarahan selama atau setelah operasi

Manggis dan suplemen herbal lainnya juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti liraglutide (Saxenda).

Cara makan manggis

Orang bisa mengupas kulit luar manggis dan memakan irisan buah di dalamnya mentah-mentah.

Namun, manggis segar sulit ditemukan di Amerika. Banyak produk berbahan dasar manggis, termasuk suplemen dan jus, tersedia bagi orang-orang yang ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari manggis namun kesulitan menemukan buah segar.

Hal-hal yang perlu diingat dengan produk ini meliputi hal-hal berikut:

  • Beberapa jus manggis mengandung buah hanya sejumlah kecil.
  • Jus buah tidak mengandung serat makanan yang sama dengan buah segar.
  • Manggis mungkin kehilangan beberapa zat yang memberikan potensi manfaat kesehatan ketika produsen membuat buah menjadi jus atau suplemen.

Ringkasan

Manggis merupakan buah kecil berwarna ungu yang tumbuh di Asia Tenggara. Sulit untuk tumbuh dan mengimpor ke AS

Penelitian menunjukkan bahwa buah ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Namun, belum ada cukup bukti untuk membuktikan hal ini secara meyakinkan.

Beberapa obat mengandung manggis sebagai bahannya. Ini termasuk obat untuk obesitas dan penyakit gusi. Orang yang sedang hamil, menyusui, memiliki kelainan darah, atau akan menjalani operasi sebaiknya menghindari obat-obatan berbahan dasar manggis.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.